Aromapotek för stress och depression

Innehållsförteckning:

Aromapotek för stress och depression
Aromapotek för stress och depression
Anonim

Ibland måste vi hålla igen så att vi inte skriker på barnet och inte blir hysteriska över bagateller. Den ackumulerade spänningen från ständiga påfrestningar, oro, överarbete, sömnlöshet, oftast tar vi ut det på våra närmaste. Vilket vi senare ångrar, men vi kan inte ta tillbaka det vi har gjort.

Men du kan förhindra detta. Det finns eteriska oljor som hjälper dig att slappna av och lugna ditt nervsystem, sova lugnt. I själva verket, enligt studier, är aromaterapi en effektiv stresshanteringsmetod och kan användas för att hantera ångest och oro. Eteriska oljor innehåller läkande ingredienser som hjälper dig att slappna av och ge dig styrka. De används också för kosmetiska ingrepp och kroppsvård.

Under påverkan av flyktiga oljor från eteriska oljor i kroppen ökar produktionen av de huvudsakliga förmedlarna av cellulär immunitet, T-celler, 6 gånger, på grund av vilket det är möjligt att stimulera naturliga försvar och stärka nervsystemet system.

Rekommendationer för användning

Depression kan avsevärt kontrolleras med hjälp av eteriska oljor från citrusgruppen.

Huvudvärk, trötthet, sömnlöshet, ångest behandlas framgångsrikt med oljor av rosenträ, citrusfrukter, ylang-ylang, basilika, enbär, mynta, geranium, cypress, ros, lavendel, patchouli.

Sorgen och förtvivlan kommer att ge vika för oljorna från bergamott, geranium, kamomill, jasmin, neroli, lavendel, sandelträ, apelsin, ylang-ylang.

Förbättra humöret, lindra huvudvärk, trötthet, hjälp med sömnlöshet du får av lavendel, sandelträ, pelargon.

Lavendel, sandelträ, ros, humle, geranium, citronmeliss, neroli, jasmin, oregano, kamomill, bergamott, valeriana och patchouli ger dig allmän avkoppling.

Rökelse, enbär, vanilj, salvia, ylang-ylang ger dig djup avslappning.

Om du behöver extra uppmärksamhet (till exempel när du kör), använd dessa oljor med försiktighet. Salviaolja kan orsaka mardrömmar i kombination med starka drycker.

Lavendel, jasmin, citron ökar koncentrationen av uppmärksamhet och minne.

För att förbättra minnet visas en blandning av rosmarinoljor (4 delar), basilika och timjan (3 delar vardera), värm och indunsta högst 10 droppar.

För apati (slöhet) hjälper en blandning av oljor: 4 delar ingefära, 3 delar eukalyptus och mynta, lägg till ett bad eller en aromalampa - upp till 10 droppar.

För en god sömn är en blandning av bergamott, ylang-ylang (1:1), upp till 10 droppar i en aromalampa, 2 timmar före sänggåendet användbar.

För känslor av rädsla, ångest, bergamott, kamomill, salvia, lavendel, timjan, rökelse, ros, patchouli, sandelträ, vetiver hjälper.

För irritation är en blandning av lavendel (4 delar), mandarin, ros (3 delar vardera) indikerad, använd upp till 10 droppar i ett bad eller en brännare.

Hur man använder: Använd upp till 10 droppar av var och en av dessa oljor i badet (2-3 gånger i veckan) eller doftlampan (dagligen).

Aromaterapi är ett användbart och trevligt verktyg för olika stressiga situationer, men om problemen eskalerar kan du vända dig till en psykolog för att få hjälp, som kommer att tillämpa andra metoder för att arbeta med stress.

Rekommenderad: