Polyfenoler förhindrar svår covid: Deras bästa källor på menyn

Innehållsförteckning:

Polyfenoler förhindrar svår covid: Deras bästa källor på menyn
Polyfenoler förhindrar svår covid: Deras bästa källor på menyn
Anonim

Aktiv konsumtion av polyfenoler hjälper till att minska inflammation och förhindra utvecklingen av allvarlig covid-19 hos patienter infekterade med coronaviruset

Tidskriften Integrative Physiology publicerade resultaten av en studie som visar att polyfenoler hjälper till att minska inflammation genom att bromsa produktionen av pro-inflammatoriska cytokiner.

Ökad syntes av dessa immunsystemproteiner provocerar utvecklingen av ett allvarligt och farligt cytokinstormtillstånd som är förknippat med ökad dödlighet.

Hälsofördelarna med polyfenoler har bekräftats av tidigare studier. Förutom att minska kronisk inflammation kan dessa ämnen också hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna, upprätthålla blodkärlens flexibilitet och upprätthålla hälsosamma blodtrycksmätningar.

En meny rik på polyfenoliska livsmedel är till hjälp för att förebygga matsmältningsproblem, diabetes, neurodegenerativa och hjärt-kärlsjukdomar.

Experter anger de bästa källorna till polyfenoler i den dagliga menyn.

Carnation

En studie från 2010 angav kryddan som den 1 källan till polyfenoler. 100 gram kryddnejlika innehåller 15 188 mg polyfenoler.

Cakao

Innehålls även i choklad. Så det är en av de rika källorna till polyfenoler - helst mörk choklad.

Berry

Aronia, blåbär, jordgubbar, svarta vinbär, plommon, körsbär och granatäpplen kännetecknas av en hög koncentration av polyfenoler.

Grönsaker

Specialister rekommenderar att man äter kronärtskocka, cikoria, rödlök, spenat, bönor.

Dryck

Drick svart och grönt te oftare för att få polyfenoler. Ibland har du råd med ett glas rött vin.

  • menu
  • polyfenoler
  • coronavirus
  • Rekommenderad: