Rädsla är en av de grundläggande mänskliga känslorna. Vi behöver honom för att bevara våra liv. Men precis som det bevarar vårt liv, så begränsar det oss om vi gör mer utrymme för det i oss själva. Hur? Rädda för att förlora något vi redan har, ibland tar vi inga steg framåt i den riktning vi vill växa. När vi känner rädslan för att förlora någon vi älskar och vill fortsätta vara en del av våra dagar, grumlar rädslan vår rätta bedömning av den andres attityd och avsikt gentemot oss. För att behålla honom kan vi bli aggressiva mot honom, kritisera honom, skylla på honom, vilja få honom att känna sig liten, obetydlig, skyldig, så att han inte vågar lämna oss. Och vi kanske väljer ett annat beteende – att vara apatiska, ledsna, lida och inte vidta några åtgärder för att vi i förväg har bestämt att vi inte kommer att kunna behålla det vi vill. I båda fallen är resultatet detsamma: vi förlorar det dyrbara - skick, position, egendom, sak, person…
Våra rädslor är olika och vi lever med dem dagligen - vi kan vara rädda för våra nära och käras liv och hälsa eller för vår egen, vi kan vara rädda för misslyckanden, våld, förlust, misshandel eller det okända, det nya, eller att ta en risk, att fråga, att fråga, att kommunicera…
Vad säger denna rädsla oss? Att vi tvivlar på om vi kommer att klara våra dagliga plikter och ansvar. Det tynger oss och genomsyrar våra handlingar – vi blir nervösa, förhastade, oroliga, osäkra, osäkra. Vi tror inte på oss själva, vi tror inte att vi orkar ta itu med det som ligger framför oss, vi tror inte på andra, vi tror inte att det finns någon bredvid oss som kan stötta oss. Vi tror inte att det kommer att dyka upp möjligheter att nå våra mål. Vi letar efter och tror att vi behöver stöd utifrån för att lyckas, och vi mår inte bra om vi inte hittar det. Vi glömmer att vår största styrka och stöd finns inom oss själva. Det kallas tro. Om vi själva tror på oss själva, om vi värdesätter oss själva och vet vårt värde, minskar rädslan. Om vi är ansvariga mot oss själva, håller de löften vi har gett oss själva – då är vi självsäkra, tror på oss själva och äger vår personliga makt. Det finns en person som min dag, min aktivitet, mitt sätt att leva beror på, och det är mig själv. Rädsla i livet föds ur brist på tro. Vi tror inte på de naturliga processerna av att vara, vi tror inte på ett bra resultat för oss själva, vi tror inte att saker är och kommer att ordnas på bästa sätt för oss i alla riktningar och relationer.
På grund av vår brist på tro fruktar och kontrollerar vi. Så att vi inte förlorar, så att vi inte misslyckas, så att vi lyckas, så att saker händer i den riktning vi vill.
Vi är ständigt uppmärksamma
och vi kollar vad som händer och människorna runt omkring oss. För vi litar inte på någon och något, världen, livet, kärleken. Vi tror inte att vi är säkra och vi känner oss inte säkra. Vi lever med rädsla. Och på "motsatta stranden" finns kärlek. Vägen till det är tillit. När vi tror att vi är värdefulla och viktiga för oss själva och andra, att vi är älskade, att det finns och kommer att finnas, att vi är trygga, att livet kommer att stödja oss och att vi kommer att förvandla våra drömmar till mål och uppnå dem, då vi är på en annan frekvens - kärlekens. Och vi kommer att förverkligas.
Varför väljer vi att leva med rädsla oftare? Många av oss har vuxit upp med medvetandet om lite, bär på tanken att de kommer att få lite, och det är deras inställning till livet och relationer. Föreställ dig att du bär i handen lite, och nästan bortskämd, mat. Framför dig står ett stort bord rikt lastat med disk. Och någon säger till dig: "Släng maten som du bär och beställ till bordet, ta allt du vill och så mycket du vill. Och kom tillbaka till bordet så många gånger du vill." Dr Menis Yousri frågar: "Skulle du skilja dig från det lilla du har för att ta emot det stora som väntar dig?". Och han svarar: "Det kommer att bli svårt för dig om någon någonsin har fått dig att tro att det som är avsett för dig är det du bär i din handflata. Och var och en av oss har rätt att ha det som står på bordet. Och han förtjänar det villkorslöst». Kan vi sätta denna tro på
grunden för vår tro
Om vi kan, kommer det att tränga undan rädsla och i svåra dagar behöver vi varandra. När vi tappar vår riktning, när våra rädslor och olösta interna konflikter blir en förvrängd spegel genom vilken vi ser på livet, när vi känner oss rädda, hjälplösa och inte vet vad vi ska göra, söker vi stöd från betydelsefulla människor som med sin närvaro och energi de kommer att ge oss den andedräkt och styrka vi behöver för att hantera situationen som är en utmaning för oss.
Hur hanterar man rädsla och "trampar på fast mark"? Här är frågor som hjälper oss att ta reda på var vi står på gränsen mellan rädsla och kärlek: Känner jag mig trygg? Tror jag att jag kommer att klara det? Tror jag att jag har medlen, resurserna, miljön, färdigheterna, kunskaperna för att möta mina behov, förverkliga mina avsikter och leva bra, utvecklas?
Tror jag att jag är värdefull och betydelsefull? Tror jag på mitt eget värde? Tror jag att jag är älskad? Tror jag att jag håller på att bli älskvärd? Tror jag att det finns för mig, att det kommer att finnas för mig?
När vi föddes hade vi inga livskunskaper. Det som fick oss att överleva var att vi litade på människorna som fostrat oss. Vi kunde inte prata, vilja, manipulera, planera. Vi gav upp till deras kärlek och omsorg. Nästa gång du känner rädsla som bryter din tro, kom ihåg att den nyfödda ligger i famnen på sin mamma eller pappa. Och om du håller ditt eget nyfödda barn i famnen, kommer du att skada det? Varför skulle livet då göra så här mot dig?
Boryanka Borisova, psykolog
Andra i mitt liv
Förtroende är grunden för relationer och är huvudresursen i dem. Det är det där utrymmet mellan två människor där alla känner sig fria att vara sig själva, att uttrycka sig, manifestera och förverkliga. När vi litar på någon känner vi oss trygga i deras närvaro. Vi vet att han, som känner oss, vet vad vi kan göra eller inte göra. Förtroende innebär också att tro att den andra personen inte kommer att göra något som skulle skada oss. Det betyder samma sak för oss – att inte göra något vi vet kommer att skada honom. Förtroendemiljön mellan två människor är det utrymme där de accepterar varandra som de är, och det finns ingen påtvingad önskan hos den ena att förändra eller lära den andra. En sådan miljö inspirerar och främjar självkännedom, utveckling och framgång.
Hur bryts förtroende? När en person har delat något värdefullt om sig själv med oss - ett faktum, en känsla, en tanke, en plan, har han litat på oss. När vi berättar detta för någon annan och till och med tillåter oss själva att förvränga det som delas, då spricker relationen för att personen känner sig "berättad" och hotad om sin säkerhet. Han vet inte vad vårt mål är och vad vi kan förvänta oss av den andre, som redan har information om sina "svaga platser". Han förväntar sig att detta ska användas mot honom själv. Han känner ilska mot "sändaren" och litar inte längre på honom. Och det där speciella utrymmet som fanns mellan dem två och bara för dem är nu öppet - trygghet och närhet har lämnat genom den dörren…
