Den attraktiva ryske läkaren och vetenskapsmannen Dr. Alexander Shishonin, MD, känd för våra läsare, har sin egen teori för att hantera detta gissel i modern tid - högt blodtryck. Vi har v alt ut intressanta ögonblick från hans inlägg om ämnet.
“Varje person bör ägna sig åt hälsosam promenader varje dag – rekommenderar specialisten. – Gå i en hastighet av 5-6 km i timmen, vilket är en mellanting mellan sportvandring och enkel promenad. Beroende på ditt hälsotillstånd är det tillrådligt att gå 3 till 8 km om dagen.”
Dr Shishonin, du säger att många människor dör på grund av att de tagit ett stort antal droger. Varför?
- Paradox alt, men ett faktum. Toxiner förgiftar organens celler så att de inte längre kan utföra sina funktioner. Och dessa kardiovaskulära läkemedel begraver inte bara hjärtat och kärlen. Och levern, för det är han som tar bort gifter från kroppen.
Och ju mer blodtryckssänkande piller som tas, desto mer lider levern. Därför, tillsammans med sådana preparat i Europa, till exempel, ordineras också hepatoprotectors för att stödja levern. Medicin har länge känt till diagnosen "läkemedelsinducerad levercirros".
Och levern är i sin tur kopplad till bukspottkörteln, de arbetar i tandem, de har till och med kanaler i tolvfingertarmen. Därför lider och förgiftas även bukspottkörteln tillsammans med levern. Av denna anledning lider hypertonipatienter som tar många läkemedel ofta av kronisk pankreatit, som kan utvecklas till obotlig och dödlig pankreasnekros.
Självklart lider njurarna också, för genom dem tas allt detta skräp bort med urinen. Samtidigt överstiger de toxiska effekterna ofta det minimala positiva resultatet av läkemedlen. Mannen kommer till mig och frågar: "Doktor, ge mig något, bara så att jag inte sväljer dessa piller längre, de gör mig sjuk, allt gör ont, jag kan inte äta någonting, jag har utvecklat pankreatit."Jag är bara trött på livet".
Och vad händer om personen går till sin husläkare med sådana besvär?
- Han ska ge honom en remiss till en gastroenterolog, där kommer han att få utskrivet mer läkemedel - för magen. När njurarna gör ont ger de honom en remiss till en nefrolog, där de också kommer att skriva ut…
Till slut blir personen värre och värre, plågar sig själv ännu mer, och vid ett tillfälle inser han att de inte behandlar honom, utan dödar honom, och han förgiftar sig lydigt och dör. Mot denna bakgrund utvecklar patienten svåra asteno-neurotiska tillstånd, nästan till psykos. Därefter gissar du vad som kommer härnäst - han ordineras lugnande medel för att lugna de överexciterade hjärnneuronerna, eftersom de också förgiftas, vilket sänker cellulär funktion. Detta är, utan någon överdrift, hur modern hypertonibehandling ser ut.
Och varför fluktuerar blodtrycket ibland på natten, är inte en person avslappnad och det är logiskt att kanalerna i ryggradsartärerna är öppna?
- Bra fråga. Utan att gå in på detaljer har vi kommenterat det här ämnet, allt är i de superspända nackmusklerna… Kopplingarna som stöder nacken och kotorna har försämrats, eftersom de fossiliserade musklerna inte har låtit blod och näringsämnen nå dem på tiotals timmar. Så småningom sker snabb vävnadsnedbrytning. Kan sådan vävnad stå emot en belastning, hålla ryggkotorna? Nej. Och personen somnar, nacken har äntligen slappnat av, sjunkit även om kotan är instabil, den skiftar. Detta resulterar i komprimering av artärerna och en motsvarande ökning av blodtrycket.
Dr. Shishonin, hur ska då en person som inte kan komma till dig vända sig till din klinik för att bli behandlad med dina metoder?
- Till dem som inte kan nå min klinik vill jag säga detta: det mest effektiva botemedlet mot högt blodtryck är enkel promenad. Men inte till brödaffären, utan målmedvetet, specifikt att gå så många kilometer de kan om dagen, minst 3 gånger i veckan. Naturligtvis börjar du med mindre som 3 km och ökar dem.
Den andra delen av behandlingen är Shishonins nackövningar. Jag har publicerat det på Internet, och tro mig, med dess hjälp blir människor av med perenna nacksmärtor, huvudvärk och minskar hypertensiva kriser. Denna magiska gymnastik har bara en nackdel - den fungerar inte om du inte utför den.
Dr Shishonins magiska nackövningar
Det finns en biologisk atavism inbäddad i vår organism, förklarar specialisten. I tider av fara (kroppen uppfattar stress som fara) drar vilket djur som helst ofrivilligt ihop och drar ihop halsen. Det attackerande rovdjuret försöker alltid bita i artärerna. Allvarlig stress är en kraftig spasm i nackmusklerna. Ur anatomisk synvinkel är nacken den mest komplexa avdelningen, den har många nervcentra, den har den mest komplexa muskelkorsetten. Det finns inga mer komplexa muskler än livmoderhalsen
Om osteokondros redan har börjat utvecklas hos en person, uppstår muskelspasmer och en kränkning av blodtillförseln till ligamenten. Som ett resultat av hjärnsvält börjar hypotalamus, som känner av den kroniska bristen på syre, att bekämpa detta tillstånd. Därför måste nacken, precis som alla andra delar av kroppen, tränas och underhållas i ett hälsosamt tillstånd för att förhindra negativa konsekvenser av stress, hypodynami eller åldersrelaterade förändringar
Här är några enkla nackövningar:
• “Metronom”. Startposition - huvudet rakt. Luta den försiktigt, utan plötsliga rörelser, åt sidan och försök att röra örat mot axeln. Du kommer att känna en sträckning i musklerna på motsatt sida. Håll detta i 5-10 sekunder. Återgå sedan smidigt till startpositionen, utför samma lutning av huvudet på andra sidan, försök igen att nå axeln. Håll igen i 5-10 sekunder. Återgå mjukt till startpositionen, upprepa 5-7 gånger på varje sida
• “Spring”. Startposition - huvudet rakt. Flytta den mjukt framåt och lyft ansiktet lätt uppåt. Blunda. Du kommer att känna spänningar i nacken och en sträckning i musklerna framtill i nacken. Håll i 5-10 sekunder och återgå sedan långsamt till startpositionen. Luta sedan huvudet bakåt och släpp ned ansiktet något. Du kommer att känna spänningar i musklerna på framsidan av nacken. Håll i 5-10 sekunder och återgå sedan smidigt till startpositionen. Utför övningen 5-7 gånger
• “Gås”. Startposition - huvudet rakt. Flytta sakta och försiktigt huvudet framåt utan att ändra lutningen. Vrid sedan huvudet mjukt åt vänster och tryck på vänster nyckelben med hakan. Du kommer att känna spänningar i de främre musklerna i nacken och en sträckning i ryggmusklerna. Håll i 5-10 sekunder och återgå sedan till startpositionen. Gör samma sak på andra sidan och återgå till startpositionen. Upprepa 5-7 gånger för varje sida
• “Looking into the sky”. Vrid huvudet åt sidan och lyft sedan ansiktet mjukt uppåt "titta på himlen". Håll så här i 5-10 sekunder, slappna sedan försiktigt av huvudet och återgå till startpositionen. Gör samma rotation på andra sidan. Lyft huvudet och håll igen i 5-10 sekunder, återgå sedan mjukt till startpositionen. Upprepa 5-7 gånger för varje sida
• “Fakir”. Huvudet upprätt. Lyft armarna ovanför huvudet och för ihop handflatorna. Tryck försiktigt ihop handflatorna. Vrid huvudet åt ena sidan och håll i 5-10 sekunder, vrid sedan huvudet mjukt åt andra sidan. Håll denna position i 5-10 sekunder. Upprepa övningen 5-7 gånger för varje sida
• “Heron”. Startposition - huvudet rakt. Sträck ansiktet uppåt och armarna bakåt och något åt sidorna. Dra sedan ner dem. Du kommer att känna en sträckning på framsidan av nacke, muskler, bröst, axlar och armar. Övningen utförs i 5-10 sekunder, varefter du återgår till startpositionen. Upprepa 5–7 gånger
Utför dessa övningar varje dag för att förhindra degenerativa processer och bevara din hälsa
