Morgetrötthet kan tyda på ett ångestsyndrom

Innehållsförteckning:

Morgetrötthet kan tyda på ett ångestsyndrom
Morgetrötthet kan tyda på ett ångestsyndrom
Anonim

Jag drömmer nästan varje natt och efter att jag vaknat minns jag de drömmarna tydligt. De är störande, färgglada. Och på morgonen känner jag mig trött, trasig, som om jag inte har sovit. Hur hanterar jag detta?

Tsvetelina Pavlova, Sofia

Försök inte tolka drömmar. En dröm är ett fragment av minne, intryck, fantasier. Hjärnan upplever en känsla som den inte har upplevt helt under dagen.

Vi drömmer när djup, långsam sömn övergår i ytlig sömn. När en person sover lossas ackumulerade känslor.

Men dina andra klagomål - att du känner dig trött efter att ha vaknat ur sömnen - talar om symtom på en ångestsjukdom, möjligen depression. Problem på natten är relaterade till de under dagen. De måste lösas självständigt eller med hjälp av en specialist - neurolog, psykoterapeut.

Självklart ska man inte komma ihåg alla sina drömmar. Vi kan minnas den sista drömmen vi hade innan vi vaknade.

På morgonen, när nattsystemet växlar till dagläge, måste drömmar glömmas. Och om nattsystemet fortsätter att fungera under dagen, känner en person sig inte utvilad, utvilad.

Det finns speciella enheter som gör att man kan "läsa" en dröm, bestämma dess cyklicitet och förstå vilka faser av sömn som finns, i vilken sekvens.

Sömn måste regleras eftersom dålig sömn och sömnlöshet är mycket farligt för kroppen. Under sömnen görs en enorm mängd arbete: energimolekyler - ATP produceras, som lagras i hjärndepån och konsumeras i stressiga situationer. Kroppen producerar även många hormoner, proteiner och andra viktiga ämnen på natten. Därför måste normal sömn återställas. Man tror att för kvinnor bör det pågå i sju timmar, och för män - åtta.

Rekommenderad: