Örtteer för värmen

Innehållsförteckning:

Örtteer för värmen
Örtteer för värmen
Anonim

Höga temperaturer är en allvarlig stress för kroppen. För att förhindra deras skadliga inverkan måste du dricka tillräckligt med vatten - cirka 40 ml vätska per kilo kroppsvikt och dag.

De bästa dryckerna för sommaren är: vatten; fruktjuicer; ayranen; kompotten och det osötade teet.

Det bästa valet är helst mineralvatten med citronsaft eller lite mynta tillsatt.

Hemlagad lemonad anses också vara ett av de bästa sätten att släcka din törst med hälsofördelar. Och varmt te utan socker hjälper kroppen att öka svettning. Tack vare detta kyls kroppen ner snabbare.

Här är några recept som är lätta att göra.

• Mynta- och svartvinbärste

I allmänhet, på sommaren, är örtteer den bästa drycken för att släcka din törst och rädda dig från andnöd. Till exempel en silad blandning av myntablad, vinbär och oregano. Tillsätt lite nypon, som ger C-vitamin. Och för syrlighet – körsbär eller svarta vinbär.

Allt är gott i det här teet. Till exempel hjälper oregano mot sömnlöshet, allmän trötthet och svaghet - det ökar den allmänna tonen i kroppen. Pepparmynta är ett milt kramplösande medel. Vinbärsblad, såväl som frukter, är rika på flavonoider och vitamin C. För den varma sommaren - ett bra alternativ.

• Rabarberkompott

Tack vare klorofyllet som ger rabarber dess gröna färg är denna sura stjälk väldigt användbar. Klorofyll har en effekt på blodet, nästan som hemoglobin: det ökar syrenivån, påskyndar kväveomsättningen.

Innehåller vitaminerna A, B1, B2, C, PP, samt kalcium, järn, fosfor, magnesium, citronsyra, bärnstenssyra, ättiksyra och äppelsyra. Den höga kaliumh alten hjälper till att förbättra blodcirkulationen. Det hjälper också mot anemi, reglerar blodtrycket och sänker nervositeten. Sammantaget hjälper rabarberkompott dig att bli av med stress

Dess förberedelse är mycket lätt - lägg 5 till 10 rabarberstjälkar per liter vatten, och först måste du skala stjälkarna och skära dem i små bitar. Om du vill att kompotten ska vara syrligare, tillsätt mer rabarber. Du kan söta den med en tesked socker per liter vatten, men det är bättre utan – så blir drycken hälsosammare och mer uppfriskande. Koka i 2-3 minuter. Efter att ha tagits bort från värmen, låt den dra i en halvtimme

Rekommenderad: