Rekommendationer för nutrition av Mästare Petar Dunov

Innehållsförteckning:

Rekommendationer för nutrition av Mästare Petar Dunov
Rekommendationer för nutrition av Mästare Petar Dunov
Anonim

Vi presenterar i en sammanfattning de mest allmänna rekommendationerna för kost och en hälsosam livsstil, givna av läraren Petar Danov. Genom att observera dem kan var och en av oss förlänga sitt liv och låta hans dagar fyllas med glädje, lätthet och hälsa.

“För att skapa en bra karaktär i sig själv måste man hålla sitt matsmältningssystem i gott skick. Ät enligt naturens regler. Endast på detta sätt kommer livets frågor att lösas , säger Petar Dunov.

Bra tänkt och bra känsla

När det är dags att äta, glöm allt annat - tänk bara på maten, prata inte och ta itu med främmande saker. När du äter, låt inte en enda negativ tanke komma in i ditt sinne. Det är absolut förbjudet att bli arg vid bordet, annars förvandlas maten till gift för kroppen. Ät med eftertanke och god känsla och njut av varje tugga. Så du bör äta vad du vill.

Ät långsamt, tugga länge

Ta god tid på dig när du äter. Tugga väl och svälj långsamt för god matsmältning. Du har 32 tänder i munnen, så tugga varje tugga 32 gånger, en gång för varje tand. Det finns tusentals papiller på botten av tungan som tar emot prana (energi) av mat, så ju längre du tuggar, desto mer energi kommer att gå till hjärnan och hjärtat. Ta en halvtimme till frukost, cirka 40-50 minuter till lunch och en halvtimme till middag.

Ät aldrig för mycket

En av huvudreglerna när man äter är: bli aldrig mätt, var lite hungrig. När magen jobbar mycket försvagas minnet och kroppen är utmattad. Sluta äta när du känner dig som godast – stark mat bestäms av kvalitet, inte kvantitet. Det ska finnas plats i magen för minst 20 tuggor till så det går bra.

Olik och alltid färsk mat

När du äter monotont är det farligt. Begränsa dig därför inte till en eller två typer av mat – varje typ innehåller specifik energi som kroppen behöver. Välj alltid färska produkter, annars bildas gifter i kroppen. Den bästa maten är den som lätt smälter och lämnar minst mängd avfall. Hälsosam mat smälts på en timme och tjugo minuter.

Varm mat och vatten vid normal temperatur

För att mat ska vara en bra energikälla för kroppen måste den konsumeras varm, men inte varm. Ät inte kall mat. Detsamma gäller vattnet du dricker. Men det ska drickas innan man äter. Efter att ha ätit är inte bra, särskilt om du har ätit frukt.

Måltid

Ät vid en viss tidpunkt, men inte enligt klockan, utan efter när du känner dig hungrig. Detta gäller särskilt under alla sjukdomar. Om du inte är hungrig, tortera då inte din kropp - den vet bäst när den vill ha mat, och när den inte vill. Denna princip gäller dock inte när solen gått ner – ät aldrig efter solnedgången. Ät inte frukost före soluppgången. Bli vägledd av detta himmelska ljus - när det "vilar", låt din kropp också vila från maten.

Rekommenderad: