Lätt testa hur du kontrollerar din sköldkörtel med en termometer

Innehållsförteckning:

Lätt testa hur du kontrollerar din sköldkörtel med en termometer
Lätt testa hur du kontrollerar din sköldkörtel med en termometer
Anonim

Sköldkörteln spelar en mycket viktig roll och om den inte fungerar som den ska kan den orsaka ett antal problem

Om du ständigt känner dig trött eller är överviktig utan någon uppenbar anledning kan du ha problem med sköldkörteln.

Symtom på en sköldkörtelsjukdom kan förväxlas med allmän trötthet, men ett enkelt termometertest hjälper dig att avgöra om så är fallet.

Sköldkörteln är en liten fjärilsformad körtel som ligger i halsområdet, precis ovanför nyckelbenet.

Eftersom den är en av de endokrina körtlarna som producerar hormoner, kontrollerar den många processer i kroppen - vilket säkerställer korrekt ämnesomsättning, temperatur, energinivå och utveckling.

Sköldkörtelfunktion

Sköldkörteln tar jod från maten och omvandlar det till hormonerna T3 och T4. Av denna anledning möter människor ofta sköldkörtelproblem i områden där det saknas jod.

Trijodtyronin (T3) och tyroxin (T4) är två hormoner som sköldkörteln producerar och de är ansvariga för ämnesomsättningen.

Ett annat hormon, kalcitonin, reglerar nivån av kalcium i blodet och benen.

En av sköldkörtelns uppgifter är att ge oss tillräckligt med energi. Det första symptomet på att något är fel är ofta trötthet.

Sköldkörteln är ansvarig för tillväxt och utveckling. Om ett barn inte får i sig tillräckligt med sköldkörtelhormoner under tillväxten kan det leda till hjärnsjukdomar och en minskning av IQ.

Som regel kan sköldkörteln inte ses eller kännas. När dess funktion störs kan körteln öka i storlek och denna störning kallas struma.

Hypotyreos: Symtom

Hypotyreos är en störning där aktiviteten i sköldkörteln minskar och den producerar inte tillräckligt med hormoner.

En person kan födas med brist på körteln eller utveckla sjukdomen senare på grund av autoimmuna sjukdomar, strålbehandling, vissa mediciner eller brist på jod i kosten.

Minskad produktion av sköldkörtelhormoner kan begränsa funktionen hos nästan alla organ i vår kropp.

De huvudsakliga symptomen på hypotyreos är:

Oförklarad viktökning

Förstoppning

Depression

Trött

Blek, torr hud

Baldness

Överkänslighet mot kyla

Läkare diagnostiserar hypotyreos genom att testa nivån av TSH (tyreoideastimulerande hormon) samt nivån av T3 och T4.

Hur du kontrollerar din sköldkörtel hemma med en termometer

Detta test rekommenderas för alla som har flera symtom på hypotyreos.

Eftersom sköldkörteln speglar kroppens ämnesomsättning och värme genereras under ämnesomsättningen, kan din kroppstemperatur visa hur din sköldkörtel fungerar.

För testet behöver du en termometer för att mäta basal kroppstemperatur. En sådan termometer är känsligare och mäter temperaturförändringar mer exakt än en konventionell termometer. Säljs på apotek.

Håll termometern nära sängen.

Använd termometern på morgonen efter att ha vaknat och innan du går upp ur sängen genom att placera den under armhålan i 10 minuter.

Spela in temperaturen i en vecka.

Den genomsnittliga kärnkroppstemperaturen bör vara mellan 36,5 och 36,7 grader Celsius. Om din temperatur vid två upprepade mätningar är under 36,3 grader Celsius kanske din sköldkörtel inte fungerar som den ska.

För kvinnor i reproduktiv ålder bör testet utföras den 2:a, 3:e och 4:e dagen av menstruationscykeln, eftersom en ökning av bas altemperaturen kan observeras under ägglossningen och ge felaktiga resultat.

Detta test bör inte användas som ersättning för korrekt medicinsk undersökning.

Det ger dig bara en ledtråd om du har obalans i sköldkörteln.

Hur man återställer sköldkörtelfunktionen

Sömn och motion

God sömn och fysisk aktivitet har en gynnsam effekt på alla funktioner och processer i vår kropp, inklusive återställandet av hormonbalansen. Träna minst 30 minuter 3-4 gånger i veckan.

Ta hand om din känslomässiga hälsa

Ibland är sköldkörteldysfunktion en konsekvens av binjurebarksvikt som är överansträngd på grund av känslomässig utbrändhet.

Sköldkörteln försöker kompensera för detta och som ett resultat försämras dess arbete. Genom att ta itu med känslomässiga problem kan du återställa sköldkörtelfunktionen.

Rätt näring

Din kost bör innehålla livsmedel som är rika på D-vitamin (fullkorn, nötter, rotfrukter, färsk frukt) samt jod.

Använd jodiserat s alt. Var också uppmärksam på mat med tyrosin, som vitt kött, fisk, fågel, linser, avokado, bananer och sesamfrön. Du kan också ta B-vitamintillskott.

  • sköldkörtel
  • termometer
  • Rekommenderad: