En tillförlitlig definition av detta fenomen finns helt enkelt inte. En av de vanligaste förklaringarna är att lycka är ett tillstånd av tillfredsställelse med livets villkor.
Naturligtvis är varje person en separat och unik person med sina materiella och andliga behov. Och alla letar efter sin lycka, bland tusentals omständigheter och villkor som möts på deras livsväg.
Oavsett detta finns det flera universella recept som hjälper en person, även om han inte blir full av lycka, åtminstone komma närmare den och känna livets små glädjeämnen.
Om vi pratar om "lyckans biologi", är hela arbetet här i hormonerna, vars närvaro avgör tillståndet av djup tillfredsställelse med vad som händer omkring dig. Först och främst är det hormonerna endorfiner och serotonin – de så kallade lyckohormonerna. Därför är genvägen till att känna sig lycklig att på något sätt öka nivån av dessa hormoner.
Hormonproduktion
Fysisk ansträngning krävs. Du vill bli lyckligare. Gå en promenad, gör lite lätt jogging. Eller ägna dig åt en sport du gillar. Det viktiga är att pressa sig själv. Det har bevisats att 40 minuters sport höjer lyckohormonerna flera gånger om.
Vanligt sex
Många studier har visat att en enorm mängd endorfiner frigörs under sex. Från urminnes tider till i dag rekommenderar läkare sex för behandling av många sjukdomar.
Läcker mat
Det har visat sig att en stor mängd lyckohormoner frigörs när man äter mat med mer kolhydrater. Choklad, glass, bakverk och andra söta saker kan göra dig glad, om än bara för en kort stund. Utsökt mat hjälper också till att producera mer endorfiner.
sön
En ljus dag är en viktig faktor för ett gott humör. Det har konstaterats att i länder där den ljusa delen av dygnet är kort utsätts människor för en mycket högre grad av stress och depression. Ultraviolett solljus är en av nyckelfaktorerna i serotoninproduktionen.
Art
Musik, måleri, litteratur, film… Konst bidrar också till att frigöra lyckohormoner. Läkande musik har också en smärtlindrande effekt.
Laugh
Skratta oftare, skratt ökar också nivån av lyckohormoner.
