Var och en av oss strävar efter hälsa, lycka och framgång. I livets verklighet, i de situationer vi befinner oss i varje dag, vet vi inte alltid hur vi ska agera
Och då behöver vi sådan information: hur vi står upp för oss själva; hur man gör ett framgångsrikt val; hur man kommunicerar fullt ut; hur man agerar som föräldrar; hur man uttrycker våra känslor; hur vi ska reagera och stå upp för oss själva i konflikter; hur man hanterar sorg och saknad, med oro och ångest; hur man litar på den andra, oss själva och livets processer; hur man gör framgångsrika val, hur man hanterar våra rädslor. Dessa är livskunskaper och de lärs inte ut i skolan… För att hantera situationerna som beskrivs ovan använder vi mönstren från familjen, miljön och kulturen där vi växer upp.
De ger oss riktningen och reglerna för vad som är tillåtet, bra, framgångsrikt. Men vi vet själva att när vi tillämpar dem, hittar vi inte ett adekvat svar på de ämnen som berör oss, och vi är inte nöjda…
Hur går man vidare? Var kan vi hitta korrekt information som fungerar för oss?
Detta är psykologiområdet och vi behöver en psykolog här.
Vi vet att konsultationer med en psykolog och terapisessioner i utvecklade länder är en vanlig praxis när det gäller personlig utveckling och hälsa, men i Bulgarien har vi fortfarande vissa hämningar och fördomar att söka psykologiskt stöd för oss själva eller en älskad.. Kanske på grund av vår inställning att psykologen jobbar med galna människor, och det tror vi inte att vi är. Och kanske också på grund av det sätt på vilket behovet av sådant arbete presenteras för oss. Här är ett exempel: "Du mår inte bra! Du har problem, du borde träffa en psykolog!". Naturligtvis, så "motiverad", kommer en person inte att söka rådgivning. Och om han tas in kommer han att sabotera sitt arbete och sin personliga nytta. För att arbetet med psykologen ska ge effekt behöver vi känna till processen, fördelarna för oss själva och veta om det kommer att göra ont och hur mycket… Folk har sagt "Du kan inte tvinga skönhet" - i det här fallet är det precis så.
Varför undviker vi att arbeta med en psykolog? Å ena sidan är vi rädda för att komma i kontakt med smärtan vi bär på och uppleva den igen, å andra sidan tror vi på något sätt att det psykiska problemet är allvarligare och mer läskigt även än den fysiska sjukdomen.
Vi är känsliga
angående vår mentala hälsa… Och under denna tid samlas smärta, besvikelse, rädslor, sorg i oss och när vi inte vet hur vi ska lösa dem blir de försvarsmekanismer och beteenden som hindrar oss från att att vara lätta, fria och gå igenom sina liv.
Så - varför ska jag gå till en psykolog? Handlar han med galna människor? Kommer det att lösa mina problem? Hur kommer det att hjälpa mig? Varför ska jag betala? Hur länge behöver jag träffa en psykolog?
Många frågor… låt oss se…
Först måste vi veta att det finns två typer av arbete - psykologisk rådgivning och olika typer av terapi.
Vad är psykologisk rådgivning? Detta är en typ av kortvarigt psykologiskt stöd (från ett till tio möten) inriktat på att lösa ett specifikt problem och återställa den känslomässiga balansen.
Vad kan psykologisk rådgivning ge oss?
Vid flera konsultationer med en psykolog, med gemensamma ansträngningar, kommer du att tydligare kunna formulera problemet, se det från olika håll och tydligt avgöra hur det påverkar ditt liv. I många fall räcker erfarenheten av dessa konsultationer för att en person bättre ska kunna orientera sig i vad som händer och framgångsrikt övervinna svårigheter på egen hand i framtiden.
Psykologen ger dig en vägledning, ger dig information om var och varför du kan avvika. Dess uppgift är också att skydda dig från att gå vilse. Du kommer dock att gå vägen till det önskade målet själv. Du, inte psykologen, kommer att inse vad du vill.
De flesta har inställningen att genom att gå till en psykolog blir de tröstade, lugnade. De kommer bara att höra
fina ord till dig själv
och framförallt en bekräftelse på att de gjort "rätt" i den situation som förde dem till mötet. En psykolog är inte personen som kommer att stå vid din sida och visa att du har rätt. Det kommer att ge dig feedback om dina styrkor, om din resurs, om ineffektiva och icke-fungerande beteendemönster.
Ibland blir det inte lätt… Varför? För under konsultationerna kommer du att möta outforskade sidor av din egen personlighet. Inre motsättningar som har ackumulerats under lång tid kommer gradvis att börja klarnas.
Negativa känslor som vi norm alt försöker undvika kommer att stiga upp för att uttryckas. Detta är en nödvändig läkningsprocess, som regel, mättad med ångest, ofta åtföljd av tårar, ibland ganska tröttsam. Var inte rädd för smärtan du kommer att gå igenom!!! Konsulten ger dig nödvändigt stöd i arbetsprocessen. Som ett resultat kommer du att få mer inre frihet, fysiskt kommer du att börja må bättre, du kommer att förvärva förmågan att bli framgångsrik och lyckligare.
Och en sak till: Bara för att du arbetar med en psykolog betyder det inte att ditt liv kommer att fyllas med ljus, kärlek, harmoni, överflöd… och problem kommer aldrig att hända dig. I ditt liv kommer du att ha situationer av svårigheter, konflikter, förluster, separationer, rädsla och sorg. Det viktiga är hur du tar dig igenom dem, hur du tillämpar de nya färdigheter du lär dig. Och en sak till, i nya svårigheter är det viktigt att uppleva exakt vad som verkligen händer dig, och inte fasorna som händer dig på ett omedvetet plan. Svårigheter som bearbetats av människan ger henne styrka, visdom, förmågan att hantera dem i tid och fortsätta leva medvetet.
Jag önskar dig mod och ett givande möte med dig själv!
Kan jag lita på terapeuten?
Du kan eftersom den professionella psykologen i sitt arbete:
- Respekterar kundens perspektiv på problemet.
- Tar hänsyn till kundens individuella livserfarenhet och preferenser.
- Diskuterar endast de aspekter av problemet som kunden vill prata om.
- Följer den gyllene regeln om strikt konfidentialitet.
- Tror på en persons förmåga att hantera de svårigheter som uppstår.
Varför inte en session?
Varför behövs flera sessioner? Vilka blir mina förmåner? De positiva förändringarna som sker under rådgivningen är bara externa effekter, och det verkliga resultatet inträffar några månader senare, när de inre förändringarna blir en del av din personlighet och relationer med andra människor. Ditt tillstånd under och efter rådgivningen kommer med nödvändighet att förändras. Det är helt norm alt att den ökade styrkan efter de första konsultationerna efter eufori ersätts av en viss känslomässig nedgång. Det beror på att du förändras, ditt beteende förändras också, vilket gör att relationen med människor också kommer att förändras. Du verkar tappa greppet om gamla vanor och det tar tid att utveckla nya. Det är här arbetet med konsulten och hans stöd behövs. Dina nära och kära kommer också att upptäcka förändringen som sker i dig. Naturligtvis älskar de dig och önskar dig lycka till, men det är möjligt att din nya look kommer att oroa och förvirra dem. Därför, skynda dig inte att omförhandla relationerna med dem på vågen av de första förändringarna. I detta avseende, ofta i samarbete med konsulten, gör kunden en överenskommelse om att inte göra några betydande förändringar under de kommande fyra veckorna. Om något är viktigt för dig och du vill ändra det kommer du att kunna göra det efter denna period.
