Ibland tappar vi riktning, vårt liv verkar grått, monotont, utan dynamik och trevliga upplevelser. Vi går med strömmen, "krymper" från upplevda besvikelser, vi känner oss malplacerade, men vi ändrar det inte. Gråhet och monotoni dag efter dag tycks avpersonalisera oss, förtrycka oss och vi förlorar omärkligt oss själva. Det finns tillfällen då vi önskar att vi kunde ta risken att komma ihåg vilka vi är, men rädslan för att kliva ur vår komfortzon får oss att acceptera den nuvarande verkligheten
Finns det något sätt att föra tillbaka spänningen och färgen till våra dagar, att leva dagligen nöjda med det vi gör, att känna sig accepterad, förstådd, stöttad, inspirerad?
Dagens artikel är relaterad till ämnet val. Genom att välja vilken attityd jag väljer att gå igenom idag. Vad är min inställning till denna dag? Tar jag det för givet eller inser jag att det aldrig kommer att hända igen? Hur väljer jag att känna mig - glad eller deprimerad? Kommer jag att leta efter möjligheter och lösningar i det? Agerar jag eller klagar jag? Kommer jag att ge upp min personliga kraft, eller kommer jag att vara säker på mina förmågor och på min framgång? Kommer jag att arbeta för att slutföra de uppgifter jag har satt upp för mig själv? Kommer jag att vara nöjd med det jag åstadkom ikväll? Vilken typ av människor kommer jag att låta nära mig? Kommer jag stöta bort dem jag inte känner mig bekväm med? Kommer jag att se det vackra som omger mig? Kommer jag att leta efter sätt att må bra? Kommer jag att stödja, kommer jag att tillåta mig att stödjas…
Valen vi gör avgör våra handlingar. När vi medvetet väljer tar vi också på oss det ansvar vi har mot oss själva. Och vi kan inte ljuga för oss själva och flytta över skulden för det som händer oss till någon annan.
En glad stämning och tron på att vi lätt kan få det önskade att hända är ett av sätten att visa oss själva att vi älskar varandra, att vi värdesätter varandra och tror att vi är viktiga.
Hur vaknar vi på morgonen - sömnbrist och arg, sömnlös men ser fram emot den nya dagen, utvilad, apatisk? Med vilket humör och tankar utför vi våra personliga ritualer på morgonen - toalett, kaffe eller te, påklädning. Hur "går vi in i" vår dag? Hur rör vi oss genom aktiviteter och relationer med människor? Hur känner du inför det som ligger framför dig - förbittring över att vi "måste" göra det, eller spänning över att vi har möjlighet att göra det? Vad är vår inställning till oss själva? Känner vi i oss själva styrkan att inse vad vi vill ska hända på dagen? Litar vi på varandra?
Här är alternativen för en trevlig dag
Vi planerar uppgifter i förväg och de är relaterade till det mål vi vill uppnå.
Vi bär kläder där vi gillar oss själva och känner oss vackra.
Låt oss ha kul och skratta gott.
Låt oss lyssna på musik, sjunga och dansa.
Att göra något vi älskar och något vi inte har gjort förut.
Låt oss ta tid för sport eller en promenad i naturen.
Låt oss bli av med onödiga saker.
Att kommunicera med människor som vi känner oss lätta, glada, nöjda och accepterade med; människor vi kan vara oss själva med.
Låt oss gå bort från dem som "dricker" vår energi, belastar eller slösar bort den.
Att träffa någon vi beundrar.
Låt oss leka med ett barn.
Låt oss läsa en bok. Eller låt oss njuta av en bra film.
Att säga vänliga ord om oss själva och att tänka på oss själva som en värdefull person.
Att ta hand om oss själva och ge oss själva det vi behöver - massage, sömn, "försköning", kreativitet.
Att ordna vårt hem så att vi känner oss hemma.
När du läser kommer säkert fler sätt att må bra i nuet att dyka upp.
Låt oss trycka på paus och zooma in på dagens foto. Låt oss titta på några detaljer…
Hem… Är det mysigt? Med vilken känsla går vi hem i den? Hur har vi ordnat utrymmet vi bor i? På egen hand eller på någon annans modell? Har vi vår plats i det? En som vi har ordnat för oss själva och där vi känner oss avslappnade, lugna och omgivna av favoritsaker, ett utrymme där vi kan göra något eget? Om du inte har en ännu, ser du en möjlighet att skapa en? Är platsen där vi vilar en viloplats?
Kök och mat
Känner vi oss bekväma i köket när vi lagar maten? Vilka tankar lagar vi mat med? Vi scrollar igenom dagen, arbetsuppgifterna, skyldigheterna… Lagar vi mat på "autopilot" eller fokuserar vi på det vi gör. Är matlagning en plikt? Är det en tråkig aktivitet där vi känner oss utmattade, eller är det ett sätt att låta fantasin flöda, att visa vår kärlek till dem vi ska mata? När förberedde jag senast något annat än den vanliga menyn? Är det möjligt att hitta en resurs i oss själva och ändra attityden med vilken vi lagar mat, att acceptera denna aktivitet som trevlig och kreativ.
När vi redan är hemma, slår vi på TV:n? Vilken kanal lämnar vi det på. Vilka budskap från honom fyller vårt hem, i vilken riktning går våra tankar? Vad i hela friden släpper vi in i vårt personliga utrymme? Förtrycker information oss eller vidgar vår horisont?
Så när vi har tryckt på paus, låt oss se vad vi mer gör eller inte gör när vi är hemma ska vi? Musiken… Spelar vi musik vi gillar? När? Hur länge? Debiterar det oss? Berör det oss? Har det harmoniserat oss? Och smakerna? Hur luktar mitt hem? Har vi en levande blomma? Hur tar vi hand om det? Vattnar vi det för att vi måste, eller njuter vi av dess skönhet? Brinner det ett ljus någonstans, eller anser vi detta som ett onödigt, sött överseende? Har vi ett husdjur - vad ger det oss, vad ger vi det?
Tillåter vi oss själva vara lata -
att koppla av och njuta av den gångna dagen och det färdiga? Gör vi något vi älskar, något vi älskar, lugnar oss, fördjupar oss och får oss att må bra? Eller så har vi inte tid för oss själva…
Vilka är våra relationer med människorna vi bor med? Njuter vi av varandra, säger vi: "Jag älskar dig", bryr vi oss om varandra, ger vi varandra utrymme, tid och frihet, accepterar vi våra olikheter? Tar vi dessa nära människor för givna? Kommer vi ihåg att tacka för att de är en del av våra liv och är närvarande i våra dagar? Tänker vi på hur vi levs, vad vi ger som närvaro i den andres liv, vad han ger i vårt? Hur vi beter oss i våra nära och käras personliga utrymme, hur de bor i vårt.
Hur ofta tänker vi på frihet och tillit – ger vi det, får vi det. Vilka känslor vi har för människorna vi lever med. Gläds vi eller känner vi tomhet när någon är frånvarande. Avskyr vi deras närvaro? Och om vi bor ensamma – varför valde vi det? Det är bra att vara medveten om.
Tycker jag om mitt jobb, min arbetsplats?
Älskar jag det jag gör?
Tror vi att vi kan forma vår värld som vi vill, eller har vi gett upp innan vi ens försökt?
Kan vi avsätta tid att spendera i naturen. Att komma i kontakt med henne, att smälta samman med henne. Dess påverkan går åt många håll - den friska luften fyller vårt bröst och ger oss bredd, vår kropp frigörs och laddas upp och våra sinnen absorberar skönheten. Om vi kan fördjupa oss i naturens målningar,
vi kommer att upptäcka livets kraft
Den runda halsen. Förgänglighet.
Hur vi tar oss igenom idag, hur vi lever det beror på vilka val vi gör.
Här är mitt attitydförslag: Idag väntar mig en dag skapad av mig. Jag kommer att hålla utkik efter alla möjligheter. Jag kommer att vara medveten om de val jag gör. Jag kommer att titta på mina ord, mina handlingar och mina känslor. Jag ska göra så gott jag kan vid det här laget. Jag kommer ha kul. Jag kommer att uppleva det med glädje”.
Och om det verkar som om du har läst många frågor och få svar, är det för att svaren finns inom oss. Och från dem kan vi inventera hur vi går in i våra dagar och hur vi skapar våra liv. Känslan vi känner kommer att vara vår guide.
God ny dag!
Vem är han beroende av?
