Vad ska vi äta med hög temperatur?

Innehållsförteckning:

Vad ska vi äta med hög temperatur?
Vad ska vi äta med hög temperatur?
Anonim

Hög temperatur är ett symptom på många olika sjukdomar. Det är kroppens immunsystems svar på sjukdomen. En hög temperatur uppstår när inflammation är närvarande. Det kan orsakas av en extern mikroorganism som virus och bakterier som orsakar en infektion i kroppen

Så om temperaturen överstiger 37 grader anses den vara hög. Med en sådan stressig regim är det mycket viktigt att äta rätt för att underlätta din snabba återhämtning.

Vi erbjuder dig de grundläggande principerna för korrekt kost under sjukdom.

Proteinprodukter

Källan till protein vid sjukdomsperioden bör vara livsmedel som keso, fisk och kött. Om du inte har någon aptit är det bästa alternativet kycklingbuljong. Det lugnar halsont, tunnar ut slem och innehåller alla nödvändiga näringsämnen som hjälper till att bekämpa sjukdomen effektivt.

Frukt och grönsaker

Exklusiv källa till vitaminer för sjukdomsperioden. Te med färska hallon eller citron, hemgjord fruktjuice eller bara ett äpple är en utmärkt lösning för en person med hög feber. Mat som är rik på C-vitamin bör också föredras - vinbär, nypon, apelsiner, grön paprika, broccoli, kiwi, kål.

Carbs

Det är dem du bör vara särskilt uppmärksam när du är sjuk. Gröt är lättsmält även av en försvagad organism och ger näring åt den. Så det är bäst att du glömmer ditt vanliga sätt att äta när du är sjuk, för att inte försvaga effekten av lymfocyterna som är ansvariga för att bekämpa infektioner i kroppen. Det är också nödvändigt att utesluta alla produkter som konfektyr och mjöl, såväl som halvfabrikat. Starka kryddor bör undvikas, de är bra som förebyggande åtgärd mot sjukdomen. Men under sjukdom kan de skada den irriterade halsen. Naturligtvis ska alkohol och kolsyrade drycker också glömmas.

vätskor

Drick så mycket som möjligt - vätska hjälper till att eliminera alla överflödiga gifter. För detta ändamål använder du stillastående vatten, men varma vätskor absorberas bättre. Några koppar te om dagen kommer att lindra obehagliga symtom och påskynda återhämtningen. Förutom te kan du dricka kompotter eller fruktdrycker, färskpressad juice.

Matlagning

Ge inte din kropp tung mat under sjukdom. Undvik att steka och välj kokta, stuvade eller bakade rätter. Ät heller inte rökt och konserverad mat. Maten ska vara enkel (ät inte komplexa kombinationsmåltider) och mager.

Genom att följa dessa enkla kostregler ger du enkelt påtagligt stöd till din kropp i kampen mot virus. Förutom rätt näring hjälper sängläge och lite fysisk aktivitet också.

Rekommenderad: