5 är ett tecken på att du har vitamin B12-brist

Innehållsförteckning:

5 är ett tecken på att du har vitamin B12-brist
5 är ett tecken på att du har vitamin B12-brist
Anonim

Vitamin B12 är ett av de vitaminer som det har börjat pratas om på senare tid. Och det finns en anledning - vi inser allt mer att de inte är något vi kan ignorera på vår väg mot en hälsosam livsstil

B12 finns oftast i animaliska produkter, som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Det finns också i små mängder i bröd och vissa nötmjölk. Det är oerhört viktigt för produktionen av röda blodkroppar, DNA och för att nervsystemet ska fungera korrekt.

Tyvärr, B12-brist blir allt vanligare, särskilt bland vuxna. Bland dem som riskerar att drabbas av brist finns också personer som har opererats, personer som tar metforminpreparat, veganer.

Här är symptomen på B12-brist:

Ljus hud

Människor som lider av en sådan brist har ofta för ljus hy med en gul nyans. Detta sker just på grund av problemet med produktionen av röda blodkroppar. Bristen på B12 kan leda till den sk megaloblastisk anemi.

Svaghet och trötthet

Dessa är bland de vanligaste symtomen för denna brist. Anledningen är återigen i de röda blodkropparna och snarare i deras brist. De bär syret genom hela kroppen, och utan tillräckligt med syre i kroppen känner vi oss svaga och trötta.

Känselnålar och nålar

En av de allvarliga effekterna av att inte ha tillräckligt med vitamin B12 är skador på nervsystemet. Det är så vi får stickningar eller, som vi ofta kallar dem, "pins and needles".

Mobility Change

Om denna brist inte åtgärdas kan B12-brist orsaka gångförändringar, förlust av koordination och balans. Detta går ofta odiagnostiserat, och patientens ålder används för att förklara förändringen i gång.

Glossit och munsår

Glossit är inflammation i tungan - inflammation och plack, inklusive missfärgning av tungan. Studier visar att en öm och öm tunga kan vara ett tidigt symptom på B12-brist.

  • b12
  • Rekommenderad: