Ett riktigt mirakel! Det är därför personer över 40 bör äta 3 ägg om dagen

Innehållsförteckning:

Ett riktigt mirakel! Det är därför personer över 40 bör äta 3 ägg om dagen
Ett riktigt mirakel! Det är därför personer över 40 bör äta 3 ägg om dagen
Anonim

Få människor vet att av all proteinmat är äggvitan den lättaste att smälta. Till och med Världshälsoorganisationen bekräftar detta faktum

Fördelarna med protein

Image
Image

Det är särskilt användbart för personer över 40-45 att konsumera äggvita. På grund av det faktum att produkten absorberas av kroppen med 98 %, skapar den inte en känsla av tyngd i magen, som händer efter att ha ätit kött.

Äggvita är 85 % vatten, 12,7 % protein, 0,3 % fett och 0,7 % kolhydrater. Den innehåller också B-vitaminer, som är särskilt fördelaktiga för kvinnors hälsa: de främjar hår- och nageltillväxt och håller vikten inom normala gränser.

Protein för viktminskning

Många nutritionister råder till och med sina patienter att ersätta kvällsmåltiden med två äggvitor. På natten absorberas produkten, stöder kroppen med aminosyror och hjälper till att frigöra användbara hormoner: somatotropin och serotonin.

Eftersom protein innehåller en minimal mängd fett och kolhydrater kommer en person gradvis att gå ner i vikt. Detta är ett av de mest effektiva sätten att bekämpa viscer alt fett! Läkarna rekommenderar också att äta protein efter och under sjukdom, eftersom denna produkt hjälper till att stärka immunförsvaret.

Blodtryck

Image
Image

Proteinet innehåller en speciell substans - en peptid. Det hjälper till att hålla en persons blodtryck inom normala gränser. Därför måste de som lider av frekventa tryckförändringar äta en äggvita dagligen.

Det är också viktigt att veta att användning av överskott av proteiner kan leda till utveckling av "dåligt" kolesterol, vilket snart kommer att påverka hjärt-kärlsystemets arbete negativt.

Rekommenderad: