Denna diet stärker immuniteten och renar från gifter

Innehållsförteckning:

Denna diet stärker immuniteten och renar från gifter
Denna diet stärker immuniteten och renar från gifter
Anonim

Att äta en kost i första hand med råa livsmedel har sin egen varierande historia. Det började sedan urminnes tider och har bevarats som en tradition till denna dag. En diet med råa livsmedel renar först och främst kroppen.

Regimen är dock inget annat än en filosofi och ett sätt att leva som är förknippat med en massa hälsofördelar. Vi kan kalla det precis så, inte en enkel klassisk diet som bara smälter fett.

Tack vare denna kostplan kommer du att nå din drömvikt, men tillsammans med det kommer du att förbättra din livskvalitet mycket.

Raw Food Diet - Grundläggande regler

Den första och viktigaste regeln är att konsumera minst 75 % rå mat. Det betyder att de inte ska genomgå värmebehandling.

För att inte tala om att det finns människor som bara äter 100 % raw food och det är deras personliga val. Alla avslöjar att de känner sig perfekta och inte har några klagomål när det gäller hälsan.

En råkostdiet inkluderar: grönsaker, frukt, frön, gröna bönor, ärtor, fullkorn, torkad frukt och torkade grönsaker.

Tang, färska grönsaksjuicer, opastöriserade fruktjuicer, groddar och naturligtvis vatten är också tillåtna.

Dieten bör innehålla konsumtion av råa ägg, mejeriprodukter och opastöriserad mjölk, och sist men inte minst, nötter, men utan s alt.

Fördelar för kroppen med att börja en råkostdiet

Även om viktminskning inte är huvudmålet med denna diet, kommer det snart att vara på ditt ansikte. Denna diet är låg i protein, fett och kalorier.

Alla vet att rå mat är naturmedicin. Deras regelbundna konsumtion leder till ökad livskvalitet och skyddar mot ett antal sjukdomstillstånd.

Fördelarna med att följa en råkostdiet inkluderar främst avgiftning av kroppen.

Logiskt leder det till viktminskning, en ökning av energi och förbättrad matsmältning. Immuniteten kommer att stärkas, huden kommer att rensas och mental aktivitet kommer att förbättras.

Kreativiteten kommer också att öka vilket är en extra bonus. Tack vare kosten minskar risken att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar och cancer med tiden.

Nackdelar med en råkostdiet:

Vissa råa livsmedel kan visa sig vara giftiga, så stor försiktighet måste iakttas och produkterna väljas ut exakt.

I början kan den plötsliga övergången till raw food leda till huvudvärk och depression, men snart återgår allt till det normala. Attityd är också viktigt, så agera självsäkert.

Rekommenderad: