Saladsdiet smälter 7 kg på 14 dagar

Saladsdiet smälter 7 kg på 14 dagar
Saladsdiet smälter 7 kg på 14 dagar
Anonim

Det har bevisats, och många har upplevt det på sig själva - det är lättare att gå ner i vikt på sommaren. Vid varmt väder ökar motoraktiviteten, oavsett livsstil och vikt. Även utan att göra en speciell insats kan du gå ner några kilo utan att märka det.

Överflödet av frukt och grönsaker hjälper till att återfå en smal figur utan absolut behov av strikta dieter. Om du har en uppriktig önskan att gå ner i vikt, en kulinarisk fantasi och uthållighet kan du börja direkt.

Kan det bli en sommar utan sallader?! Det är särskilt obligatoriskt att de finns i menyn för dem som håller koll på sin vikt. Gröna sallader är välsmakande, aptitretande och rika på "levande" vitaminer. Experimentera så mycket du vill med kål, gurka, lök, spenat, tomater, paprika, äpplen, päron.

Den speciella salladsdieten är ett undantag. Den består av komponenter som vi inte kan leva utan året runt. Kosten är beräknad för 2 veckor.

Under den första veckan, 30 minuter före frukost, drick ett glas vatten med citron. Nästa är en fruktsallad av äpple, päron och apelsin, täckt med yoghurt med 1 % fett.

Till lunch och middag, gör en sallad av alla sorters grönsaker, utan potatis, och smaksätt den med citronsaft och/eller olivolja. Under dagen kan du dricka en liter ayrian, gärna från lättmjölk.

Under den andra veckan är menyn densamma som den första veckan, men till lunch kan du lägga till 100 g magert kött. Under dieten kan du dricka grönt te och vatten med 1-2 skivor citron. Du kan äta en hink med låg fetth alt yoghurt eller upp till 1 liter icke-s altad ayran. För att hålla hungern i schack, drick mer vatten med några droppar citronsaft tillsatt.

Rekommenderad: