Förutom ugglor och lärkor finns det ytterligare kategorier av kronotyper som kan beskriva en persons personlighet och kroppsegenskaper mer i detalj.
Kronobiologisk vetenskap studerar förutsättningarna för förekomst, nyanser, mönster och innebörd av biologiska rytmer, samt förhållandet mellan dem och människors hälsa. Biorytmer är anpassningen av organismer som säkerställer naturens och människans enhet.
Alla levande varelser på jorden är föremål för biologiska rytmer - de är beroende av förändringar i dygnets timmar, fluktuationer i jordens elektromagnetiska fält. En person (beroende på tid på dygnet) ändrar cykliskt sitt fysiologiska tillstånd, sina intellektuella förmågor, sitt känslomässiga tillstånd och humör.
Alla människor är indelade i två huvudkronotyper: ugglor och lärkor. Men allt är inte så enkelt - det finns också hjälpkategorier av kronotyper: varg, björn, delfin och lejon.
Namnet och egenskaperna för varje kronotyp skapades av somnologen Michael Breus. Enligt honom måste alla mänskliga handlingar vara lämpliga för en viss tid. Kraftig aktivitet, studier, sömn, intellektuellt arbete eller arbete - de är alla mer effektiva när man tar hänsyn till egenskaperna hos varje kronotyp. Handlingstiden beror direkt på kronotypen. Utifrån dessa kriterier kan du bygga din aktivitet på ett sådant sätt att du inte upplever kronisk trötthet, apati och brist på styrka
► Wolf
Det är nattetid orienterat. Energisk, kreativ, behöver kommunikation med andra människor. Han är kapabel till aktiva handlingar om han har sovit gott. Impulsiv, benägen till frekventa humörsvängningar, aggressiv. Modiga och självsäkra vargar är alltid på jakt efter nya sensationer och adrenalin.
► Björn
Deras aktivitet och känslomässiga tillstånd beror direkt på sömnkvaliteten. De är snälla och glada människor - de älskar dagens soliga väder, är öppna för allt nytt, värdesätter personlig komfort och försöker undvika skarpa och konfliktsituationer. Toppen av deras aktivitet faller på eftermiddagstimmarna. Svårt att vakna.
► Dolphin
Neurotics, med lätt och ytlig sömn. Smart och ljus, men samtidigt orolig och kinkig. Det är mer effektivt under dagen. Delfiner är försiktiga och slutna, undvik risker och skarpa förnimmelser. De är uppmärksamma på detaljer, perfektionister. De är också benägna att få sömnlöshet och rastlöshet.
► Leo
Deras aktivitet är inte beroende av sömn och att vakna tidigare är en hälsosam vana för dem. Utmärkta samtalspartner, försöker vara bäst i allt. De är självsäkra ledare. Lejonmedlemmar är optimister, kan göra mycket mer på morgonen än på kvällen. De är känslomässigt stabila.
Hur bestämmer du din kronotyp?
För detta ändamål är det viktigt att svara ärligt på frågorna, med "ja" eller "nej". De flesta positiva svaren i kategorin avgör din kronotyp
Wolf
• Jag blir arg och irriterad i en situation av motsägelser och argument;
• Jag kan komma på en originalplan;
• reagera snabbt;
• morgon och eftermiddag jag förstår inte alls vad de vill ha av mig;
• Jag älskar adrenalinsporter
Bear
• personlig komfort och mysighet i rummet är viktigt för mig;
• undvik konflikter och klargör relationer;
• svårt att vakna på morgonen;
• det är svårt för mig att jobba på kvällen;
• Jag älskar en lugn semester - hav och sol
Dolphin
• Jag har svårt att somna och vaknar ofta på natten, jag lider av sömnlöshet;
• Jag vaknar innan alarmet går;
• Jag blir irriterad och orolig när jag är trött eller inte har sovit;
• Jag oroar mig och upplever ofta saker;
• Jag försöker göra allt perfekt och jag oroar mig om jag blir underskattad
Lion
• Jag bryr mig inte om hur eller hur mycket jag sover. Jag vet vad jag måste göra - det är allt som betyder något;
• Jag är nöjd med mig själv i alla avseenden;
• Jag är villig att gå upp tidigt för att sätta tonen för dem runt omkring mig. Jag älskar att vara en förebild;
• Jag bryr mig inte så mycket om mina känslor. Bara mina mål och mål spelar roll;
• Jag kan få fler saker gjorda på morgonen än på kvällen och på natten
Rekommendationer
• Vargen måste lära sig att förhandla med sin aggression. Det är värt att hålla impulsiviteten för sig själv, det kommer att hjälpa honom att nå höjder och förverkliga sina ambitioner. Natten är hans aktiva tid.
• Björnar behöver ägna mer tid åt att vara aktiva och självdisciplinerade. I processen att klargöra förhållandet kan du avslöja många användbara saker om dig själv. För att vakna lättare bör du gå och lägga dig samtidigt och göra allt under dagen och på morgonen. Du har tur - du lever i harmoni med naturliga rytmer.
• Delfiner måste lugna sig. Sluta leta efter sätt att uppnå idealet – det ökar bara din ångest. Använd kvällspromenader för en mer bekväm och vilsam sömn - balansera din inre psykologiska harmoni kommer att göra dig till en mycket effektiv person.
• Leomedlemmar bör vara uppmärksamma om du förolämpar dina nära och kära med din bristande empati och känslomässiga engagemang. Utveckla din känslighet.
