Lista över hälsosamma och skadliga livsmedel för tänderna

Innehållsförteckning:

Lista över hälsosamma och skadliga livsmedel för tänderna
Lista över hälsosamma och skadliga livsmedel för tänderna
Anonim

Oftast är det första som folk lägger märke till hos oss och som vi attraherar dem med vårt uppriktiga breda leende

Vissa människor ler så smittsamt och vackert att det är omöjligt att inte bli kär i dem

Ett vackert leende uppnås dock med friska och vita tänder. Vi vet alla vad vi behöver göra för att hålla våra tänder vackra och vita.

Rengör dem noggrant på morgonen, kvällen och efter måltiden. Använd tandtråd och munvatten. Vi går regelbundet till tandläkaren för förebyggande undersökningar.

Det verkar inte vara något komplicerat. Är du säker på att du inte missar något? Friska, vackra tänder kan också räddas med hjälp av rätt utvald näring.

Naturligtvis är det nödvändigt att observera alla ovanstående punkter, men mat bör inte uteslutas från de obligatoriska reglerna för att upprätthålla ett strålande leende.

Vi presenterar två mycket viktiga listor för dig. Den första handlar om produkter som skadar dina tänder mer än andra. Det är bäst att försöka utesluta dem från din dagliga kost.

Den andra är hälsosam mat, vars ingredienser hjälper tänderna att bli friska och starka.

MATAR SKADLIG FÖR TÄNDERNA

Carbonated

Du kanske har sett experiment mer än en gång där det tydligt visar vad ett föremål förvandlas till efter lång exponering för Coca-Cola.

Det är så läsk påverkar även tänderna. Det kan inte bara förstöra formen utan även emaljen på dina tänder.

Candy

Naturligtvis är inte alla godisar lika skadliga för tänderna, men det finns några som bör glömmas bort en gång för alla. Inklusive alla de som stannar länge i munnen, till exempel alla tugggodisar och godis.

Citrus

Citrus innehåller en enorm mängd syror som förstör tänderna, liksom choklad och sockervadd.

Du ska naturligtvis inte ge upp dina favoritapelsiner, mandariner och grapefrukter. Kom bara ihåg att skölja munnen med vatten efter att ha ätit dem.

Vilken mat bör ätas oftare?

Detta är huvudsakligen livsmedel som är rika på fibrer och kalcium, eftersom de förra hjälper till att rengöra ytan på tänderna, och de senare stärker benen, inklusive tänderna.

PRODUKTER LÄMPLIGA FÖR TÄNDER

Grönsaker

Gillar speciellt broccoli eller blomkål. Saftiga krispiga grönsaker hjälper inte bara matsmältningen, utan hjälper också till att rengöra tandemaljen.

Mejeriprodukter

Detta är huvudkällan till kalcium. Ost, keso och keso är kalciumrika med låg syrah alt. Kalcium gör våra ben täta och starka.

Fisk

Fisk och ostron är särskilt rika på fosfor. Det, liksom kalcium, säkerställer normal bentillväxt och bevarar deras integritet.

livsmedel rik på vitamin C

Mat som morötter, paprika, kiwi och jordgubbar påverkar hälsan i munhålan. De är ansvariga för tandköttets integritet.

  • tänder
  • produkter
  • vit
  • Rekommenderad: