Kardiologer har angett hur många timmars sömn vi behöver per dag

Kardiologer har angett hur många timmars sömn vi behöver per dag
Kardiologer har angett hur många timmars sömn vi behöver per dag
Anonim

Experter från European Cardiology Association bestämde den optimala tiden för hälsosam sömn.

Forskare har studerat sambandet mellan sömnlängd och utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar. Data från 11 studier av mer än en miljon vuxna som inte hade några tidigare hjärtproblem analyserades. Patienterna delades in i tre grupper, av vilka en sov mer än åtta timmar om dagen, den andra mindre än sex timmar och den tredje - från sex till åtta timmar.

Forskare fann att att sova mindre än sex timmar om dagen ökar risken för kranskärlssjukdom och stroke med 11 % och att sova mer än åtta timmar med 33%.

Sömnbrist i varierande grad ökar alltså risken för sjukdom och dödsfall i hjärtsjukdomar och stroke.

Fontas noterar att korta sömnintervaller sannolikt inte kommer att orsaka allvarliga hälsoskador, men enligt resultaten av experimentet finns det tillräckligt med bevis för att det är nödvändigt att undvika sömnbrist.

Rätt sömn är en viktig del av en hälsosam livsstil, avslutar han.

Tidigare kom forskare från University of Keele i Storbritannien fram till att sömn som varar mer än åtta timmar kan skada det mänskliga psyket.

Rekommenderad: